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好吃又减肥的四款药膳
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导语:聊起正规饮食,药膳当然是不能不提的。而对于爱美的农妇来讲,药膳更是最佳的靓补方法。差异的女生对药膳有两样的须求,独有无误地对号落座,选拔相符本人的药膳,不仅可以够饱口腹之欲,还可以拿到一本万利的效果。

NO.1茯苓个水豆腐

靓补食物的原料:水豆腐、茯苓块粉、松子、红萝卜、花菇、鸡蛋

行家点评:此道菜具备解热化湿、防肥消脂、降低血糖等效用,适用于中度肥胖者。但血虚肥壮者不宜食用。

水豆腐:是高胡萝卜素、高胡萝卜素、低脂肪的消脂食品,所含的增进的蛋白质可以加强体质和扩充饱腹感,有帮忙塑身的坚定不移,切合于单纯肥壮者食用。水豆腐制品如水豆腐干、油豆腐、水豆腐皮中的蛋氨酸含量越来越高于水豆腐,且都以减重最棒食品。

茯苓个:有止泻功效,可以推动钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓块还足以活血益胃,活血安神。

NO.2木耳黑鱼汤

靓补食物原料:黑鱼、木耳、胡瓜

特地家点评:此汤有宁心、宁心益气、化痰和胃的法力。

章鱼:含有丰裕的钙、磷、铁成分,包涵类脂及身体所需的脂质。枪乌贼是风姿洒脱种低热量食品,可抑排毒中的胆甾醇含量,缓和疲劳。

NO.3铅色磨芋丝

靓补食物材料:虎掌、山楂、小黄瓜、小蕃茄

行家点评:此道菜有解表消积、利水通淋的效应。

妖芋:即魔芋,含有丰裕的木质素,能增进肠道蠕动,缩小食品停留时间,减弱肠胃对食品脂质的收到。糖类仍然为能够生出饱腹感,自然就吃不进来其余食物。

山楂:有消化散结的机能。

NO.4塑身药膳猪肚三鲜汤

原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏

配料:葱段、姜片、盐

做法:

1、将猪肚洗净,放入热水中汆烫,撇去浮油。

2、光旁洗净,去皮切片。

3、将有所原料放入锅中煮沸,再用慢火煮1小时左右,插足食盐调味就可以。

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