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回南天容易出现关节的问题,湿雨天气
分类:急救指南

指导专家

湿雨天气,很多老人、病人都会出现腰酸腿痛、胳膊酸痛。中医师说,湿雨天气空气湿度大,按照中医理论,“热则腠理疏松;湿邪趁机袭表,导致经络不畅,出现关节、肌肉酸痛、酸胀、困沉等表现。特别是有风湿宿疾的人,身体原本就有旧伤、慢性病和肌肉劳损,比如膝盖、肩膀、腰背等部位,经络本来就欠通畅,循环较差,邪气更容易留滞,从而引发疼痛、酸胀等症状。那么针对湿气重的天气,如果祛湿护好关节呢?在生活上,祛湿可有三大必杀技哦。煲汤祛湿:使用茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛湿良药入药膳,每天喝一点祛湿汤,湿气全赶走。拔罐按摩泡脚祛湿:拔火罐可以疏通体表络脉,祛除湿气。还要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位帮助排湿。还可用艾叶、苍术、石菖蒲等燥湿健脾、祛风散寒的中药材汤剂泡脚,以促进湿气排出。佩戴祛湿香囊:中药制成的香囊可以化湿避秽、预防感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至绿豆大小,佩于胸前或腰间。湿雨天气,除了祛湿护好关节外,老人还应注意防滑,安稳过春天。

唐梁

广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师,中西医结合临床硕士

又是回南天了,腰酸腿痛、胳膊酸痛的病人明显增多,为什么总是这个时候容易出现关节的问题呢?

因为回南天天气热而湿度大,热则腠理疏松,湿邪趁机袭表,导致经络不畅,出现关节、肌肉酸痛、酸胀、困沉等表现。特别是有风湿宿疾,有旧伤,有劳损的部位。因为有伤的地方,经络本来就欠通畅,循环较差,所以邪气容易留滞。广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师唐梁表示,南方地区很多人都脾虚,运化水湿的功能较差,就更容易出现湿邪阻滞的情况,应对上应该做到全方位。

注意冷暖出汗后及时换衣,勿穿湿衣。少食肥甘厚味,少饮浓茶。

煲汤祛湿茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、豆芽、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等。

穴位刺激简单的拔罐可以疏通体表络脉,祛除湿气,还要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位帮助排湿,还可用艾叶、苍术、石菖蒲等泡脚刺激穴位,促进湿气排出。

佩戴祛湿香囊中药制成的香囊可以化湿避秽、预防感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至绿豆大小,佩于胸前或腰间。

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