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不能错过的6大养颜食谱,润肺补虚养生食谱之花
分类:健康新闻

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冬季保养 不能错过的6大养颜食谱 养颜食谱 饮食指南。

导语

女人吃什么养颜

肺是身体内外气息的交换场所,肺部健康我们才能呼吸顺畅,日常生活中要注意润肺补虚,下面为大家介绍一款润肺补虚的养生食谱——花生猪尾莲子汤。

养颜食谱一:

肺是人体的重要器官,它位于胸腔左右各一片,在脏腑中的地位最高。肺具有呼吸、散发气息清洁呼吸道、调节体液和促进血液运行的功能。如果肺功能失调,呼吸功能失常,新鲜的空气无法进入肺部,肺内的浊气也无法呼出,这个时候,人的生命即将终止。因此,肺部的健康对我们人体健康至关重要,如果肺出现问题,对我们身体会产生重大影响。

主料:新鲜生花生500克。

肺部发生病产生的影响有:呼吸困难、血液运行迟缓、身体各项机能不能协调工作等,严重时,还可能诱发多种肺部疾病,比如肺炎、肺结核、肺癌等。

配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽

防治因肺部病变引起的疾病主要以润肺补虚为主要原则,下面我们就为大家介绍一款润肺补虚的养生食谱花生猪尾莲子汤,一起来看看具体的做法和食疗功效。

做法:

花生猪尾莲子汤的具体做法:

1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;

食材:花生米50克,猪尾1根,莲子适量,木瓜150克,芡实50克

2、中火烧开,小火慢煮;

调味料:盐、香油

3、20分钟后加入盐再煮10分钟;

做法:

4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;

1、把猪尾上的毛清除干净,清洗后斩成中段,汆汤备用;

5、盛起装盘,平时可做零食。

2、花生米、莲子、芡实清洗干净备用;

养颜食谱二:

3、木瓜去皮、瓤后切成大块备用;

材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量

4、清水倒入锅中烧开,然后把所有备好的材料放入锅中,先用大火煮30分钟,后改为中火煮60分钟,最后用小火煮90分钟;

做法:

5、汤煮熟后加入盐、香油调味料既可。

1、准备好所有的食材。

食疗功效:莲子具有润肺止咳、除烦去躁的作用,多饮以莲子为食材的汤品可起到滋阴润肺的作用,也可辅助治疗虚咳。专稿,如需转载请注明出处。)

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。 养颜食谱三:

主料: 枣 30克 花生仁 30克

调料: 冰糖 30克

做法:

1、红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟

3、下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

功效:补脾和胃、养血止血

养颜食谱四:

材料:木瓜、花生、鲩鱼

配料:生姜

做法:

1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;

2、花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片;

3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄

4、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。

功效:花生可益脾润肺、补血;木瓜又叫万寿果,具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体,是一款适宜秋季饮用的汤水。

养颜食谱五:

食材:花生米,猪尾,莲子,木瓜,芡实

配料:盐,香油

做法:

1、把猪尾上的毛清除干净,清洗后斩成中段,汆汤备用;

2、花生米、莲子、芡实清洗干净备用;

3、木瓜去皮、瓤后切成大块备用;

4、清水倒入锅中烧开,然后把所有备好的材料放入锅中,先用大火煮30分钟,后改为中火煮60分钟,最后用小火煮90分钟;

5、汤煮熟后加入盐、香油调味料既可。

功效:莲子具有润肺止咳、除烦去躁的作用,多饮以莲子为食材的汤品可起到滋阴润肺的作用,也可辅助治疗虚咳。 养颜食谱六:

材料:花生仁 小麦面粉 发酵粉 淀粉

配料:盐 味精

1、花生仁用温水250克,精盐25克浸泡1小时,倒入淘箩沥干水分。锅内放白沙炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去沙粒,冷却后搓去外衣(如果没有沙子可用粗盐代沙,或放入烘箱烘脆)。

2、面粉,淀粉放入碗内,加冷水调成厚薄糊,加精盐,味精,发酵粉等拌匀。

3、锅中放花生油烧至五六成热,把花生仁倒入面糊里拌和,抖散在油锅里,边放入边捞出为初炸。待油温升至八成热时,将捞出的花生仁投入复炸,炸至金黄色捞出装盘。

功效:具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。

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